Добродошли у свет без глутена
Здрави оброци и практичне замене за семију која жели да живи без глутена. Откријте како да уживате у омиљеним јеловима без компромиса.
Зашто је глутен фри начин живота важан
За многе људе, глутен је саставни део проблема са пражњењем, депресијом и недостатком енергије. Глутен је протеин који се налази у пшеници, јечму и ржи, и може изазвати озбиљне проблеме за људе са осетљивошћу.
Бољи дигестивни здрав
Смањење глутена може довести до значајног побољшања баланса пробаве и целокупног здравља.
Више енергије
Многи људи извештавају о повећаној енергији и концентрацији када избегавају глутен.
Разноврсна и укусна јела
Глутен фри дијета не мора biti монотона. Постоји неограничена количина брилијантних замена.
Популарне замене за глутен
Ricеви од кокоса
Кокосово брашно је одлична замена са витаминима и влакнима. Користи се за печење колача, торти и хлеба са чудесним укусом.
Дознај више →Мајзена и крompин
Крумпирна скробашка је универзална замена за боље везиво у печењу. Савршена за штапиће, палачинке и слатке куповине.
Дознај више →Амарант и киноа
Ова древна зрна су богата протеином и минералима. Идеална за јутарње јеле, салате и као гарнитура за вечеру.
Дознај више →Брашно од миндала
Богато протеином и маснотама, миндаланско брашно је одличан избор за здравније печене производе и заливе.Дознај више →
Рисово брашно
Софистицирано, лако варљиво брашно које је врло разноврсна замена. Савршено за паста, хлеб и за боље везивање теста.
Дознај више →Псиллиум скорозух
Природни везивач са великим здравственим предностима. Помаже правилно везивање и придаје текстуру глутен фри печењу.
Дознај више →Откријте потпун водич за замене
Наша колекција од више од 50 рецепата и замена показује вам како да живите здраво без глутена.
Искупи водич за заменеИнспиративни глутен фри оброци
Глутен фри панцаке
Мекане и укусне панцаке за здраву доручак
Паста од сочива
Протеинска и хранљива паста без глутена
Хлеб од кокоса
Свеж хлеб са извонредном текстуром
Чоколадни колач
Слатак и деликатан колач без глутена
Мафини од јагода
Влажни мафини врло глумачког вида
Печена пилећа грудва
Укусно печено без глутена
Често постављана питања о глутен фри дијети
Глутен је протеин који се налази у пшеници, јечму и ржи. Многи људи га избегавају јер може изазвати пробавне проблеме, депресију, невољност и недостатак енергије. За особе са целијачном болешћу или неким другим условима, глутен може бити веома штетан.
Постоји много одличних брашна за глутен фри печење: рисово брашно, кокосово брашно, брашно од миндала, брашно од кромпира и крумпирна крахмал. Свако има своје предности и користи се за различите врсте јела. За најбоље резултате, често се користи мешавина два или више брашана.
На нашој веб страни налазите велики избор рецепата без глутена. Можете посетити одељак Рецепти где ћете наћи много инспиративних идеја за доручак, ручак, вечеру и десерте. Сваки рецепт је детаљно описан са упутствима и саветима.
Глутен фри оброци не морају да буду скупи. Користећи основна брашна и природне саставке као што су кромпир, риса и кокос, можете направити здраве и вкусне оброке по приступачним ценама. Планирање и припрема су кључни за ање трошкова.
Различита глутен фри брашна су одговарајућа за различите врсте печења. Рисово брашно је добро за паста и хлеб, кокосово брашно за торте, а брашно од миндала за колаче. За најбоље резултате, препоручљиво је користити мешавину брашана и везивача као што је псиллиум скорозух.
Искуства наших читалаца (резултати могу варирати)
"Откако сам почео да следим глутен фри начин живота користећи рецепте са Nutritioncoreacademy, мој живот се потпуно променио. Имам више енергије него икад, моја пробава је боља, и уживам у укусним обрицима сваки дан. Препоручујем ово сваком коме желим добро!"
Марија Петровић
Белград
"Као мама троје деце, теже ми је била припрема глутен фри оброка док нисам открила ваше рецепте. Сада је куварење брже и једноставније, а мом семју се веома свиђају јела. Захвањујем вам на помоћи да учините наш живот здравијим без губитка укуса!"
Ана Јовановић
Нови Сад
"Веома сам импресиониран качеством информација и разноврсношћу рецепата. Направио сам већ двадесет рецепата и сви су били одличан успех. Информације о заменама су врло детаљне и помогле су ми да направим здравије избори за себе и моју породицу."
Драган Николић
Нис
"Открила сам ваш сајт пре тврдих месеци када је мој син дијагностициран са непријатном реакцијом на глутен. Захвањујем вам што сте учинили прелазак на глутен фри дијету лакшим и мање стресним. Сада он једе са задовољством и развија здраву дијету."
Софија Радовановић
Крагујевац
Примите најновије рецепте и савете
Пријавите се за нашу новинску листу и получите редовне идеје за глутен фри оброке и вести из света здраве исхране.
Никада нећемо делити вашу е-адресу. Отказ било када.
Почните вашу глутен фри авантуру данас
Откријте како глутен фри начин живота може трансформирати вашу здрав и енергију. Истраживање јасно показује предности здраве исхране без глутена.